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Aktiv aus dem Stimmungstief
Zwei- bis dreimal Sport in der Woche im Umfang von jeweils 30 – 45 Minuten zeigt eine solide antidepressive Wirkung. Viele Sportarten eignen sich: Leichte Lauftrainings, Walken, Tanzen, Schwimmen oder Rad fahren. Dass Bewegung helfen kann, ist bekannt, allerdings mangelt es an niedrigschwelligen Angeboten für die Betroffenen. Wichtig ist auch, welche Belastungsart und welche Trainingsintensität…
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Kontakt aufnehmen mit der Psychotherapeutin Ihrer Wahl – was Sie von mir erwarten dürfen
Ein guter Therapeut nimmt sich Zeit für Sie; das beginnt schon beim Erstkontakt. Ob telefonisch oder via E-mail, ein guter Therapeut informiert, wann Sie ihn erreichen können und wie ein Erstgespräch (die sogenannte probatorische Sitzung) zustande kommen kann. In der Regel ist eine psychotherapeutische Praxis jederzeit erreichbar, entweder direkt oder per Anrufbeantworter. Hinterlassen Sie eine…
